Brazos: Con los brazos sobre la comienzo, sostenga un codo con la mano del otro auxilio y lentamente tire el codo alrededor de el cuello. Repita cerca de el otro ala.iStock Cuello y espalda incorporación son dos de los grandes perjudicados de este tipo de jornada sindical sedentaria. Haciendo este estiramiento notarás un alivio inmediato en la zo